Tekanan ≠ Kemurungan

Tekanan dan kemurungan adalah dua masalah yang berbeza namun sering disalah ertikan oleh masyarakat kini. Umum tidak dapat membezakan antara kedua-duanya dan menggunakan terma tekanan atau kemurungan tanpa memahami apa yang dimaksudkan.

Tekanan ataupun stress adalah pertahanan semula jadi badan dalam menghadapi bahaya. Hormon dalam badan akan dikeluarkan bagi menyediakan diri sama ada untuk mengelak atau berhadapan dengan bahaya tersebut. Ini dikenali sebagai mekanisma ‘fight-or-flight’. Namun, sekiranya mekanisma ini terlalu mudah tercetus, atau punca seusatu tekanan adalah terlalu banyak, ini akan menjejaskan kesihatan mental dan fizikal mereka.

Terma stres yang biasa digunakan orang ramai adalah perasaan di mana individu berasa sukar untuk menangani masalah dan terbeban dengan keperluan harian. Ini termasuklah keperluan kewangan, pekerjaan, dan situasi-situasi lain yang menggangu kesejahteraan diri mereka yang menyebabkan tekanan. Tekanan boleh menjadi satu perkara yang membantu seseorang individu untuk menjadi lebih bermotivasi dalam melakukan sesuatu. Namun, tekanan yang terlalu tinggi dan berpunca dari pelbagai sumber serta sekiranya tidak ditangani dengan betul, akan memberikan kesan negatif ke atas diri anda, sama ada dari segi emosi, fizikal dan juga mental.

Berbeza dengan tekanan, kemurungan atau depression menunjukkan simptom yang lebih serius dan berpanjangan. Kemurungan mengakibatkan mood cepat marah, perasaan terlalu sedih dan berputus asa, Individu akan berasa keletihan yang teramat dan menggangu kefungsian diri. Kemurungan juga akan menyebabkan perubahan dari segi somatik (badan) dan kognitif (minda). Kriteria lain yang ditunjukkan dalam kecelaruan kemurungan adalah seperti hilang selera makan atau selera makan yang bertambah, hilang minat dalam melakukan aktiviti-aktiviti rutin yang biasa dijalankan dan waktu tidur yang tergangggu. Dan yang paling bahaya adalah apabila wujudnya tingkah laku membunuh diri semasa episod kecelaruan kemurungan utama (MDD) berlaku.

Segera dapatkan bantuan pakar sekiranya simptom berkenaan dialami

Leave a Reply